by przytyc

[...] sa z treningiem :PP a ja mam wade wzroku ktora nie pozwala mi bardzo cwiczyc na silowni (cwicze domu ale to tez malo) i chce zapytac sie doswiadczonych uzytkownikow forum czy jest jakas dieta dla mnie zebym mogl przytyc? Jakies odzywki na mase? Tylko ja poprostu nei mgoe trenowac wiec chce znalesc sporob bez duzego treningu by zdobyc mase.

Cześć ;D, szukam diety na masę na której uda mi się przytyć z 10kg obecnie mam 64kg (wiek 16) a moje zapotrzebowanie które obliczyłem wynosi 3900 kcal, ektomorfik najbardziej z opisu mi pasuje ( http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html ) Chcę zakupić do diety gainer-a Pvl Mutant Mass 6800 g [...]

Witam! Mam 19 lat, 170cm wzrostu i 54 kg. Co zrobić aby przytyć choć troszkę, od 2-ch lat waga się nie zmienia (50-55). Posiłki staram się jeść regularnie, a nie widać efektów. Myślę że to szybka przemiana materii. Jestem można powiedzieć bardzo aktywny fizycznie (rower, rolki, noga, a w zimie łyżwy) i do tego palę. Druga sprawa jest taka, że [...]

mam 15 lat, ćwicze od 4 miesięcy i nic prawie nie widać na mnie. wiem że to trzeba długo ćwiczyć żeby było coś widać, ale ja bym chciał szybciej. waże 54 kg. i chciałbym też przytyć, bo jestem chudy. biore tzn. brałem mutant mass, ale to niepomagało. jem za 10 i nie przybieram wagi. poszukuje jakiś koksów troche na mase i troche na mięsnie. wiem [...]

Witam serdeczenie. Mam takie pytanie odnosnie diety na potreningu.pl. Mam 21 lat 182 wzrostu i zaledwie 59-60kg wagi ;/ Chciałbym przytyc przynajmniej do tych 70-72kg. Ile mozna nabierac wagi miesiecznie przy takie diecie? Może nawet być nabieranie tluszczu byle by troche nabrac "ciała". Brałem w tamtym roku Jeden wspomagacz przytyłem 8kg w 24 dni [...]

[...] sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze kreatyna - sprawdziloby sie to czy raczej nie ? Z gory dziekuje za odpowiedzi !

Witam, Mam problem ponieważ stwierdzono u mnie ZZSK (Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), leczę się nietypowo bo przez dietę - która pomaga na dolegliwości, ale niestety teraz jestem strasznie chudy: 167cm, 56kg. Dieta polega na wyłączeniu jakiegokolwiek nabiału (do końca życia)!, ograniczenie mięsa, zostają jajka też w niedużej ilości... [...]

siemka mam 13lat i lekarz mi powiedzial ze mam bardzo dobra przemiae materii:(chce przytyc 8-10kg czy dobrze by bylo sporzywac mleko w proszku dla niemowlat moj kumpel przytyl ale wole sie zapytac?

Cześć. Ważę 55kg przy 171 cm. BMI mam na styk. Doszedłem do wniosku że dobiję do 65kg, ale nie chce budować masy mięsniowej ponieważ nie mam na to czasu (trenuje MT). Tak jak w temacie, czy jest w takim razie sens nabierania masy? Myślałem nad rzeźbieniem ,ale to po osiągnięciu tych 65kg i w wakacje (tak zakłądam że przez 6miesięcy może się uda [...]

Witam,zaznaczę że jestem nowy na 4um i w razie złego działu proszę o przeniesienie tematu :) To zaczynajmy: Chciałbym przybrać stanowczo na masie gdyż ważę 60kh przy wzroście 1,70m i wieku 18lat,jest to strasznie mało i dlatego postanowiłem przytyć aby dobrze się czuć. Zaznaczę że trenuje już 1 rok trzy razy w tygodniu bez suplementów i diety. I [...]

Witam mam 18 lat.Przy 180 cm wzrostu ważę zaledwie 55kg.Próbowałem kiedyś przybrać na wadze ale nie dawało mi to określonych skutków.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2700kalorii.Mam pytanie dotyczące gainera,jaki kupić i czy przy odpowiedniej diecie pomogło by mi to nabrać trochę na siebie.Jestem osobą aktywną fizycznie,mam szybką [...]

[...] to bardzo mocno po dwie trzy serie do 8 powtorzen duzym cięzarem trenuje z bardzo duzym urozmaiceniem treningów sztangielkami i gryfem prostym i łamanym!! co zrobic by nie przytyc za duzo a zwiekszyc obwód ramienia ?? odpiszcie odnosnie posiłków co przed i po treningu nalezy spożyc ? czy duzo tzn mocny trening w moim przypadku oznacza dobrze [...]

Witam!!!!!!!!! Ostatnio zaopatrzyłem się w 2 opakowania M1T i zastanawiam się, czy takie dawkowanie było by dobre(będe brał ten środek pierwszy raz): 1 tydzień-3 dziennie 2 tydzień-3 dziennie 3 tydzień-4 dziennie 4 tydzień-4 dziennie 5 tydzień-3 dziennie Zaraz po cyklu 10xClomid of cors Pytanie drugie- czytałem gdzieś na tym forum, że to [...]

[...] tylko 169 cm wzrostu :(. Mam pytanko czy sa jakies cwiczenia dzieki ktorym uroslbym jeszcze te 10cm ?? :P moze jakas dieta ktora by pobudziala hormon wzrostu czy cos takiego ?? Tak ogolnie to chcialbym takze przytyc ze 20kg co powinneniem robic ?? stosowac jakas diete wysoko tluszczowa lub zazywac jakies preparaty ?? Z gory thx za odpowiedz.

Lat 18 1,5r chodze na silownie Waga 79 kg Budowa Rzezba wzrost 179 cm mianowicie chodzi mi oto ze chciałbym przytyć do 86-90 kg przez okres jednego miesiąca, półtora czy jest to mozliwe i zdrowe ?? albo porostu urosnąć w oczach bez żadnych Sterydów i innych gówien na siłownie chodze 4 razy w tyg ... Jem bardzo duzo lecz niestety nie tyje [...]

Witam. Chciał bym się dowiedzieć a zarazem czy jest mi ktoś w stanie pomóc. Chciał bym potrenować MMA ale jak na sam początek w warunkach domowych. 1 to czy powie mi ktos jak powinna wyglądać rozgrzewka itp 2 jakieś podstawowe ciosy,chwyty które mogą się przydać. Kiedyś trenowałem przez miesiąc boks również CAPOERIE i AI-KIDO lecz z pewnch [...]

[...] Problemem są rozice którym wogóle nie podoba sie to ze chodzę na siłownie.Oni myśla że to są sterydy i bede no wiecie dużym panem bez szyji. Jestem ektomorfikiem mam 190 i waże 75kg także raczej mi to nie grozi ja chciałem przytyc tak z 5 kg to nie duzo ale byłbym bardzo zadowolony. No i jak ja mam ich przekonać że prrzydało by sie białko?

Witam. W ostatnim czasie powróciłem po 10 latach do ćwiczeń. Czy mogł by ktoś się wypowiedzieć na temat jakieś konkretnej odżywki która pozwoli mi przytyć w jak najszybszym czasie. Mam 30 lat wagę 60KG i mam 17cm wzrostu. Generalnie jestem tak zapracowany ze mam średnie możliwości czasowe raz lub dwa razy w tygodniu iść na ćwiczenia tj kickboxing. [...]

Witam Mam problem a w zasadzie moja mama. Rzuca wlasnie palenie na tabletkach TABEX i nie chce przytyć. Chodzilo by mi o taka mniejwiecej rozpiske diety zeby nie przytyła, a nawet zeby zrzuciła pare kilo. Jako ze nie mam pojecia o dietach dla kobiet, jesli mozna to proszę mnie nakierować na jakiś post w dziale bo szukałem ale nie znalazłem. [...]

Właśnie!Jak przytyć.wszyscy mi mówią że wyglądam jak kościotrup i że mogli by na mnie studiować na akademii medycznej.Nie wiem czemu ale od 2 lat trzymam tę samą wage-60kg.jem i jem (a ja lubie zjeść sobie) i nic mi to nie idzie w mase. co to jest za dolegliwość?są jakieś domowe sposoby żeby sie troche przypakować? mam 15 lat,190cm wzrostu i [...]